Psychothérapie individuelle

À quoi vous attendre :

J’offre des séances de psychothérapie individuelle de 55 minutes pour adultes.

Ces séances peuvent être en personne (uniquement les mardis) ou virtuellement (du lundi au jeudi). Un lien vous sera envoyé 30 minutes avant votre rendez-vous virtuel, ou vous pourrez vous connecter à votre compte pour y accéder.

Les premières séances seront une évaluation. Je vous fournirai des commentaires et vous proposerai différentes options de traitement. Ensemble, nous établirons un plan de traitement, y compris la fréquence des séances, en fonction de vos objectifs.

Il n’y a aucune obligation de rester en thérapie et/ou de continuer à travailler avec moi. Ces séances sont également une occasion pour vous de faire ma connaissance. Si je ne suis pas la personne qui vous convient, je vous orienterai vers d’autres professionnels.

Les frais sont de 200 $ par séance de 55 minutes. Vous pouvez payer par virement Interac ou carte de crédit via le portail. Vous recevrez un reçu qui pourra être utilisé à des fins d'assurance.

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Problématiques Présentées

Je travaille avec une gamme de diagnostics cliniques et de problématiques sociales/émotionnelles/ relationnelles/professionnelles, y compris :

  • Anxiété
  • Anxiété de performance
  • Chagrin et deuil
  • Dépendance
  • Dépression / Trouble bipolaire
  • Identité professionnelle et personnelle
  • Problèmes d’estime de soi et de confiance en soi
  • Problèmes relationnels
  • Récupération et gestion des blessures
  • Stress / Épuisement professionnel
  • Traumatisme et TSPT (trouble de stress post-traumatique)
  • Transitions de vie
  • Trouble obsessionnel-compulsif et troubles associés

Approche

1. La relation thérapeutique est collaborative. Nous travaillons ensemble pour vous aider à atteindre vos objectifs de traitement dans un environnement chaleureux et authentique.

2. Les individus sont naturellement résilients et possèdent de nombreuses forces. Ensemble, nous identifions et développons ces qualités.

3. Les sports de haut niveau, les arts de la scène et d'autres professions axées sur la performance présentent des défis mentaux uniques ainsi que des avantages.

4. La psychologie clinique utilise des interventions personnalisées basées sur la recherche scientifique. Mes techniques thérapeutiques sont fondées sur:

  •  La thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
  •  La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
  •  L'entretien motivationnel
  •  La thérapie comportementale dialectique (TCD)
  •  La compassion envers soi-même

Consultation en performance mentale

Je poursuis actuellement ma certification en tant que Consultante en performance mentale certifiée (CMPC), soutenue par des cours académiques et un mentorat guidé par deux professionnels hautement qualifiés, détenteurs de doubles compétences en tant que psychologues et consultantes certifiées en performance mentale. J’offre des services de consultation en performance mentale aux athlètes, entraîneurs, équipes, administrateurs sportifs et artistes de la scène, les aidant à améliorer leur concentration, leur résilience et leur performance globale. Pour plus d'informations ou pour toute demande de service, n'hésitez pas à me contacter par courriel.

 

Ateliers / Présentations

J’anime des ateliers et des présentations sur divers aspects de la santé mentale et du mieux-être, destinés aux professionnel·le·s de la santé, aux athlètes, aux intervenant·e·s du sport et aux milieux académiques. Mes présentations se distinguent par leur clarté et leur approche collaborative. Je mets l’accent sur des stratégies concrètes, applicables au quotidien, avec des messages clés faciles à retenir. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter.